Teenused naistele
Kuidas saan Sind aidata
Turvalises ruumis pakun Sulle võimalust 1:1 seansiks, et toetada Sind oma elust takistuste eemaldamisel ja julgustada Sind oma elu nautima.
Ühe kohtumise aeg: 1,5h
Hind: 60 eur
“Julgus olla Mina”
Kursuse kirjeldus (uus grupp alustab novembris 2023)
Väline müra, sotsiaalmeedia, võrdlemine, segadus identiteedis, teadmatus, oskamatus edasi liikuda, endas kahtlemine.
Mõtted, hirmud, alateadlikud uskumused ja sõltuvus emotsioonidest seisab tihti meil endil ees. Võrdlemine, pseudo-minas elamine ja iseenda takistamine viib tihti kohta, kus kahtleme endas nii tugevalt, et jätame päris unistused täitmata ja elu elamata.
Mis siis, kui ma ei ole piisav?
Mis siis, kui ma ei ole iseendana aktsepteeritud?
Mis siis, kui ma ei meeldi teistele?
Kas kõlab tuttavalt?
Minu küsimused Sulle on järgmised:
- Aga mis siis, kui sa ei proovigi ja EI SAAGI TEADA, milleks võimeline oled?
- Mis siis, kui jätad oma elu elamata sellepärast, et KARDAD, MIDA TEISED SINUST ARVAVAD?
- Mis siis, kui oma hirmu pärast MITTE KUULUDA elad elu, mis ei tee sind sisimas õnnelikuks?
See kõlab nagu klišee, et elu on liiga lühike, et elada elu, mis meid õnnelikuks ei tee. See on täpselt see põhjus, miks olen loonud 8-nädalase kursuse naistele, et leida üles oma päris Mina ja julgeda elada elu, mida oled väärt elama. Kursuse käigus õpid märkama nii alateadlikke takistusi, mis Sind tagasi hoiavad kui ka tehnikaid, mis Sind toetavad nauditava elu elamisel.
Mis oleks, kui astud iseendalt eest ära ja hakkad elama elu, mida päriselt väärid elama? Mis oleks kui purustame enda peas loodud illusiooni iseendast koos kõikide hirmude ja takistustega?
Annan Sulle praktilised tööriistad, et:
- tuua nähtavale takistused, mis Sinu elu alateadlikult mõjutavad;
- oleksid iseenda vajaduste ja soovidega kontaktis;
- märkaksid oma tundeid ja emotsioone ning ei suruks neid alla;
- julgeksid olla Sina ise;
- julgeksid elada täisväärtuslikku elu, mis Sind õnnelikuks teeb;
- võtaksid vastutuse oma elu elamise eest.
Järjekindlus on võti uue oskuseni igas valdkonnas. Sama kehtib Sinu personaalses arengus.
Koostöös leiame Sulle parimad viisid Sinu toetamiseks. Iga kohtumine kestab 1,5 – 2,5h vastavalt vajadusele.
Peamised teemad,
mida kursusel käsitleme
1. Nädal – Sissejuhatus kursusesse & Turvatunne
Kuidas tuua turvatunne endasse ja olla vähem manipuleeritav välisest? Kuidas tunda ennast turvaliselt iseendana?
2. Nädal – Kuhu oma energia suunan? / Iseenda ja oma tunnete märkamine / Piiravad mõttemustrid
Kuhu kulub minu aeg ja energia? Uue ruumi loomine endas. Kehaga kontakt ja tunnete märkamine. Piiravate mõttemustritega tegelemine (sisekõne märkamine)
3. Nädal – Alateadlik programm ja hirmud / Enesekindluse loomine
Kuidas on sisetunde kuulamine seotud minu enesekindlusega? Kuidas päriselt asju ära teha? (mida lükkan edasi, alateadlikud hirmud, 5 sekundi reegel) Kuidas hakata märkama alateadlikke mustreid?
4. Nädal – Kohalolu / ärevus – Füüsiline kohtumine
Kuidas olla täielikult kohal iseendas ja ruumis? Miks on kohalolu oluline? Kuidas panna ärevus enda kasuks tööle?
5. Nädal – Tundeprotsesside juhtimine: Flow seisund ja Triggerid
Kuidas saavutada Flow seisund ja kuidas see mind toetab? Mis on triggerid ja kuidas nendega toime tulla?
6. Nädal – Pseudo-Mina vs Päris Mina / Võrdlemine
Kuidas lõpetada ennast kahjustav võrdlemine teistega ja panna võrdlemine enda kasuks tööle? Kuidas tuua fookus iseendale?
7. Nädal – Minu unikaalsus ja Mina-eristumine / Kuidas mõjutab minu mina-eristumise tase minu suhteid täiskasvanueas? Kuidas tõsta mina-eristumise taset?
8. Nädal – Füüsiline kohtumine
Kursuse kokkuvõte
Kokkuvõtvalt tegeleme järgmisega:
- Kuidas luua kontakt iseenda ja oma tunnetega?
- Kuidas tuua fookuse väliselt iseendale?
- Kuidas märgata endas olevaid takistusi?
- Kuidas luua elu, mis on Sinu vajadustest ja soovidest lähtuv?
- Kuidas luua enesekindlam ja julgem Sina?
Kursus aitab Sul jõuda lähemale iseendale. Peamine fookus on sellel, et hakkaksid märkama neid osi iseendas, mida varem ei ole märganud ning leiaksid viisid, mis toetavad Sind enesekindlama ja nauditavama elu elamisel.
Kursuse teemad on üldiselt paigas, kuid alati jälgin grupidünaamikat ja teemasid/vajadusi, mis üles kerkivad. Sellest lähtuvalt võivad teemad varieeruda ja ülesehitus muutuda.
Kursus sisaldab:
- 8 kohtumist 8 nädala jooksul (2 kuud)
- 2 füüsilist kohtumist ja 6 Zoomi vahendusel kohtumist
- 2,5-3h live kõned iga nädal (ühe tunni kõne väärtus 7,9 eur)
- Tööriistad iseendasse vaatamiseks
- Praktiline minu koostatud PDF versioonis tööraamat
- Turvaline ruum
- Privaatne Facebook grupp
- Iga nädalased teemakohased postitused, lisaülesanded Facebook grupis
- Pidev tugi 8 nädala jooksul (võimalus 1:1-le tööks minuga)
- Grupi tugi ja teineteiselt õppimine
- Võimalus osaleda üle-Eestiliselt
- Uued tutvused ja kontaktid
- Kõik videod on salvestatud ja järgi vaadatavad
- Raha tagasi garantii, kui kursus ei vasta Sinu ootustele
Mida sisaldavad füüsilised kohtumised: turvaline ruum, naistega päriselt tutvumine, meditatsioon, praktikad, jagamine, snäkid ja tee.
Kursusele on oodatud kõik naised, kes on valmis võtma vastutuse oma arengu eest ning soovivad saada teadlikumaks iseendast ja takistustest, mis neil ees seisavad.
Varasem kogemus mediteerimisega, tööga iseendaga ei ole oluline.
Oluline on see, et tunned uudishimu iseenda ja parema elu loomise vastu ning oled avatud uuele ja pisut ka mugavusest välja astuma.
Kursuse hind: 190 eur
Minu koolitustel käinud
Naiste kogemused
Julgus Olla Mina uudiskiri
